无沙拉酱的蔬菜沙拉的热量和减肥功效

1、首先准备溏心蛋
煮溏心蛋的诀窍就是凉水和生鸡蛋一起入锅煮，
水开后计时两分钟。就可以煮出完美溏心蛋啦

2、准备鸡胸肉，鸡胸肉非常简单，直接入锅水煮，煮熟了以后撕成如图所示的条条
然后加入橄榄油，黑胡椒，海盐和香油拌匀
放在旁边备用

3、为了方便，我直接在超市买了即食的沙拉，不买沙拉也可以用自己喜欢的蔬菜做。
将蔬菜放进沙拉碗里。

4、加入沙拉醋，这个沙拉醋是做沙拉的秘诀。代替了沙拉酱，酸酸的口感，非常爽口，使整个沙拉吃到最后都不会觉得腻

5、再加入橄榄油，这是我用的橄榄油牌子，当然了其他橄榄油了很OK

6、接着是蒂安黑胡椒，这个黑胡椒特别香，我会放很多，整个沙拉味道提升不是一点点

7、接着是绿巨人牌玉米罐头。玉米罐头非常香甜，我也喜欢放很多
把这些东西和蔬菜放一起拌匀

8、接下来把鸡肉和溏心蛋放进去。
非常重要的一步就是要在溏心蛋上边撒上一些海盐和黑胡椒。溏心蛋就会变得无敌好吃。
整个沙拉就完成啦！