芒果椰蓉糯米糍的热量/卡路里_芒果椰蓉糯米糍的做法

1、牛奶，糖，黄油，隔水融化
2、筛入玉米淀粉和糯米粉，搅拌顺滑无颗粒
3、保鲜膜密封，水开后入蒸锅，蒸25分钟。
4、蒸好的糯米用筷子搅拌均匀，晾冷
5、取适量糯米团在手心，压扁（尽量边缘薄点儿），包入芒果，搓成圆球。要戴一次性手套操作，否则会很粘手。还有，芒果粒稍微切小点儿，大了，成型后不那么漂亮，我的就稍微大了点儿
6、搓好的糯米糍在椰蓉里滚一圈，再搓圆
7、入冰箱，冷藏两小时以上就可以了
8、满满的芒果，看起来就很有食欲

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、美容益寿等功效；可与鸭肉、红豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、大便秘结等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红糖、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；

芒果椰蓉糯米糍的热量和减肥功效