| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果益力多热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于吹号角83分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛油果颜色越深就越熟，挑选完用刀子切一圈，扭一扭
2、用汤勺沿着边边挖，一整个挖出来。然后切小块，这样方便榨
3、和益力多一起放入榨汁机，启动按钮就OK啦
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、润肺、止咳化痰等功效；
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