| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鲜虾玉米肠混搭披萨热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于跆拳道36分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲜虾剥皮，加少许盐、料酒、生抽腌制一会儿，玉米肠切片，洋葱和青椒切丁，也可以加自己喜欢的其他东西，食材不限哦，鲜虾牛油果披萨也是超赞
2、披萨饼底（面包机坏了没法揉面懒的自己动手就买现成的了）涂一层披萨酱，均匀撒上洋葱和青椒丁，撒上一层芝士碎，接着继续放上玉米肠片和鲜虾，再最上层再铺一层奶酪碎即可
3、烤箱180度上下火烤12分钟，时间和温度不同烤箱有差异哦，看到奶酪碎融化并微微有点焦黄色即可
4、将披萨从烤箱取出，稍微凉一会儿即可食用哦
5、切成块，趁热吃，奶酪的香味配上虾的鲜味和青椒的甜，一个8寸披萨瞬间就下肚啦～
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊肉、五花肉、火腿搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、促消化等功效；可与糙米、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
