| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 清炒地瓜叶热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于操作46分钟消耗的热量180 | |||||
1、1?:地瓜叶洗净，
油放锅里热放蒜，蒜香放地瓜叶！
翻炒，不用放水，直接炒，地瓜叶本有水分，差不多就可以放耗油，放完耗油翻炒几分钟熟了就可以出锅了！
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有抗癌、降糖、阻止细胞癌变等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
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