| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于办公室工作187分钟消耗的热量90 | |||||
1、先准备玉米，我是从超市里面真接买的
2、放干淀粉和玉米拌一下
3、在锅里加点油，把玉米放进去
4、把玉米铺开了，多放点油让它煎，不要翻动
5、玉米好了放在盘子里面
6、最后一步在上面洒上白糖
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与松仁、山药、小麦搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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