| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于滑翔飞行71分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有材料。
2、香蕉去皮切块。
3、将香蕉块放入杯中，倒入牛奶。
4、盖上搅拌刀的盖子，拧紧后放入机子中上锁。
5、按开关键搅打。
6、成品
7、成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与韭菜、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防便秘、治便秘等功效；可与燕麦、川贝母、芝麻搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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