| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 自制酸奶汁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于仰泳35分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步:伊利纯牛奶4袋(220x4)。
2、第二步:酸奶菌粉准备好。
3、第三步:拿出1g袋装。
4、第四步:将牛奶倒入酸奶杯中。
5、第五步:将菌粉倒入牛奶中。
6、第六步:搅拌匀均。
7、第七步;酸奶机盖上盖，插上电源静止一个晚上即可食用。
8、成品。放入冰箱冷藏45分钟食用口感更佳。
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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