抹茶紅豆千層可麗餅的热量/卡路里_抹茶紅豆千層可麗餅的做法

1、制作抹茶可麗餅：麵粉玉米澱粉抹茶粉過篩加入一半牛奶稍拌勻成粉漿
2、雞蛋糖用蛋抽攪拌均勻加入剩下的牛奶攪拌均勻（一邊倒牛奶一邊攪拌混合）
3、將粉漿加入混合加菜油混合過篩（一定要過篩）
4、我大概1片可麗餅倒這麼大1勺能煎出7寸（17cm)大如果做得薄這個量能做出20片以上我做了23片
5、不沾平底鍋燒熱調中小火倒適量餅漿馬上傾斜鍋子一圈讓整個鍋都沾上餅漿（不要太多多了會厚影響口感）煎大概8秒用牙籤輕挑起四周馬上倒扣在已準備好的碟子上趁熱將可麗餅攤平重復此步驟至煎完所有可麗餅放涼備用
6、制作抹茶奶油：抹茶粉與牛奶充分混合拌勻
7、鮮奶油加15g砂糖打至7分發加入煉乳、抹茶牛奶混合物繼續打發至挺身放冰箱冷藏備用
8、組合蛋糕：拿1張蛋糕墊或平盤墊底取1片抹茶可麗餅鋪平抹一層薄薄的抹茶奶油重復此步驟鋪上第4片可麗餅時抹上抹茶奶油後平均鋪一層蜜紅豆
9、在紅豆上再抹一層抹茶奶油重復此步驟至鋪完所有可麗餅（紅豆大概要3-4層）最後表面也抹一層抹茶奶油送入冰箱冷藏定型食用前灑上抹茶粉切件開吃！

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛压降脂、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菠萝、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、抑癌、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、橙、枣相克，同食可能会引起不适；

抹茶紅豆千層可麗餅的热量和减肥功效