| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 酸奶慕斯杯热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于扭腰114分钟消耗的热量356 | |||||
1、各色酥性饼干用擀面杖敲碎
2、透明玻璃杯底倒上适量酸奶
3、撒上饼干碎，饼干可以任自己口味加，也可以换燕麦片
4、再倒上一层酸奶，当然也可换成果粒酸奶
5、再撒一层，层数也可以任性变化
6、最后我撒奥利奥抹茶碎
7、加几片水果
8、高颜值好味道易操作
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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