菊花粳米粥的热量和减肥功效

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、清心、平肝阳等功效；可与金银花、枸杞、决明子搭配；与莲藕、鸡翅、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、缓解胃痛、治疗便秘等功效；可与牡蛎、红枣、桑葚搭配；