奶酪杂蔬烤蛋的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与菠菜、荠菜、茼蒿搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、羊肉、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、利尿、促进消化等功效；可与肥牛、五花肉、火腿搭配；与杨梅、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；