| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 美味烩饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于太极拳30分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把煮好的虾仁剥皮，豆干切条。
2、把饼切成丝。
3、把3个鸡蛋打入碗内，放入虾仁和葱花。
4、再把洋菜和洋葱都切好备用。
5、油锅热了之后，把所有食材放在锅里，炒熟。
6、一盘美味的烩饼就做好啦！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、防心肌梗死等功效；可与龙须菜、娃娃菜、葡萄搭配；与橄榄、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、抗癌等功效；可与排骨、猪肝、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
