| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 奥尔良烤翅微波炉热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于健美操151分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、解冻鸡翅根，将奥尔良烤翅料放进盘子里和鸡翅一起腌制，再放入冰箱冷藏12小时(最好用刀做几条裂缝，使鸡翅根更入味
3、用微波炉高火烤6分钟
4、拿出来倒掉里面的肉汁
5、涂上一层蜂蜜
6、再放进微波炉用高火烤3分钟
7、大功告成
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、雪花梨、橙子搭配；与洋葱、热水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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