| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 切西瓜教程热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于刮掉油漆34分钟消耗的热量180 | |||||
1、一个大西瓜，中间劈开，或者直接买半个
2、然后这步就是很重要的了，在半个西瓜的一个边上，从上到下垂直，切掉一块皮，多大的皮要根据你这半个西瓜能吃多少，我这是两人份的，切掉这么多就好了
3、西瓜切掉皮的那个边朝下，如图
4、5cm厚的地方垂直下刀，完美一片西瓜
5、一片西瓜
6、拿刀沿着皮划一圈，切掉西瓜皮
7、就是这样
8、横横竖竖切，切成小块，装盘（装盘之前可以把最中间那块吃掉，简直完美！哈哈
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、肠风下血、清热解暑等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿茶搭配；与鲷鱼、羊肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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