泡泰式咖喱花椰菜的热量和减肥功效

1、准备原料：菜花、咖喱粉、白糖、白醋、食盐、红尖椒、干辣椒

2、花椰菜掰成小朵，洗净控干水份。

3、锅内烧开水，放入咖喱粉搅拌均匀。

4、水沸后，放入掰好朵的菜花下锅焯熟。

5、焯熟的菜花盛出，凉透备用。

6、红尖椒，干辣椒分别切成小段

7、锅内换清水烧开，放入干辣椒段，放入少许食盐。

8、放入白醋。

9、放入白糖。（白糖要多放些）

10、烧沸后，关火，放入鲜红尖椒，晾至凉透

11、凉透的泡汁倒入放凉的花椰菜内。

12、密封好，泡48小时候即可食用。

13、这是泡了一天的花椰菜，颜色漂亮，脆嫩酸甜，爽口开胃。