| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 抹茶布丁热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于听音乐78分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅里放入白凉粉、抹茶、冰糖（冰糖不加也可以，煮好后放凉，吃的时候加蜂蜜也不错）和清水拌匀均匀后煮至沸腾即可（注意边煮边搅拌）
2、放凉后即可享用
3、放凉后放入冰箱冷藏味道更佳
4、可以淋入蜂蜜吃
5、也可以加炼奶吃
6、撒上蔓越梅果干也不错哦
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、化痰止咳等功效；可与石榴、白果、莼菜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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