| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 烈焰红心鸡尾酒热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于冲浪153分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备红心火龙果，和葡萄味的RIO鸡尾酒，这是我们的主料。
2、用挖球器挖出四到五个，放到杯子里。
3、放入冻好的冰块。
4、再放入几颗蓝莓。
5、切一片青柠檬，放进去，也可以先插在杯子上做装饰，这个比较随意。
6、倒入1/3杯的冰镇雪碧。
7、接着倒入葡萄味的鸡尾酒，就是紫色的那种。
8、开始会有一些小气泡产生，然后插上一片柠檬做装饰，就完成啦。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、减肥、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解反胃、增进食欲、降温等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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