| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 炒鲜子热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于乐队演奏3分钟消耗的热量240 | |||||
1、缓完的新鲜鲜子洗净，直接倒锅里，大火
2、不停的翻炒，都开嘴儿了（大约5分钟）把大葱手撕成条，翻炒几下即可，超级鲜美啊！！
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛上脑、后腱牛肉、肩部牛肉搭配；与日本豆腐、苦菊、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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