| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 夏日甜品 丝滑浓香-芒果牛奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于手工活161分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：芒果3个、牛奶300ml
2、芒果切开两半,在其中一端刮开一点，在边沿挤压轻松去皮
3、将芒果肉切粒，放入杯中,倒入牛奶，没过芒果表面即可
4、大功告成！
5、可根据个人喜好搅拌均匀或直接饮用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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