| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶刨冰热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于槌球138分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果切肉加酸奶打成汁。
2、放冰箱冷藏，盖上保鲜膜，隔两个小时搅拌一下，这样就不会有冰喳了。
3、冷藏大约6-10 小时，即可以拿出。（具体时间不定）
4、加入喜欢的水果，清凉好吃解渴！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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