| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 白灼虾热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于仰卧起坐46分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜虾400g
2、剪掉虾须虾脚，再挑虾肠
3、洗净待用
4、锅里加水，切两三片姜烧开
5、倒入虾煮5分钟
6、倒入虾煮5分钟
7、装盘食用
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、通乳、预防高血压等功效；可与火龙果、燕麦、枸杞搭配；与山药、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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