| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常凉面热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡,相当于钓鱼473分钟消耗的热量180 | |||||
1、将芝痳酱用凉白开稀释，不要太稀否则芝痳酱的香味就没有啦
2、把蒜弄成蒜末，放少许盐，香油用一点水稀释一下
3、小火放入底油，油三四成热放入花椒
4、花椒变色后放入干小红辣椒，葱花，料酒，酱油，蚝油少许水，烧开即可
5、煮面的空隙把黄瓜切成丝装盘
6、面煮好后用凉白开过凉
7、面盛好后根据自已的口味放入调好的调料
8、放上菜码，点一点醋拌匀，酸辣凉爽的凉面开吃啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
