| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 芝麻糊热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡,相当于裸潜186分钟消耗的热量420 | |||||
1、黑芝麻和白米同炒，加米一来煮好后口感会好外，还可以帮助在搅拌的时候芝麻不会黏到一起去
如果我有糯米就最好了，增加芝麻糊的粘性
2、分开份量进行搅拌。最好搅拌时间长些！越细腻越好
3、搅打ing
4、完成！放入樽里保存！爱几时吃就几时吃(??????)?
5、煮至粘稠就可以吃了
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、益肝养发、预防高血压等功效；可与核桃、杏仁、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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