| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 高压锅南瓜焖排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于弹吉他656分钟消耗的热量120 | |||||
1、把排骨和南瓜切块放到高压锅焖15分钟，上面可以架上白米饭一起去焖，出锅即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、红枣、火腿搭配；与山药、荞麦、带鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与洋葱、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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