| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 意面配牛排热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于踢键子20分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里加水放油放盐水开后加入意大利面煮6-8分钟
把肉末炒熟加入生抽炒匀后加入意大利面酱
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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