| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 不用发酵粉的豆沙饼热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡,相当于露营808分钟消耗的热量150 | |||||
1、低筋面粉放入大碗中，倒入温水，边倒边用筷子搅成面絮。和成面团后，盖一个碗或者保鲜膜，让面团静置30分钟。
2、搓成长条，揪成大小均匀的剂子，搓圆后把剂子按扁，按薄。放入红豆沙
3、像包包子那样把红豆沙包住后按平
4、不粘锅涂油后预热，预热后放入饼胚。可以不时地翻下面，豆沙包受热后会膨胀变高。
5、好吃不腻，大家也可以试试看烫面做，口感会很不一样
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
