| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 菠菜面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于打扫271分钟消耗的热量228 | |||||
1、水烧开，只把叶子煮进去，煮的稀烂捞出来晾着
2、用煮的稀烂的叶子和面，可放少量的水，和的硬些
3、和好之后静置20分钟，我的稍微过硬了就没能和成面团
4、用擀面机擀出来的，水开下锅（可以用刚刚煮菠菜的水煮面）
5、剩余的菜杆子在面条熟了之后下锅过一遍就可以吃了
还可以做些别的菜还搭配
好的最后煮大家午餐愉快
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、通肠导便等功效；可与胡萝卜、猪血、糙米搭配；与豆腐、丝瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
