| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 豆浆机版绿豆沙，懒人福利热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于吹喇叭367分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆提前泡好
2、把绿豆洗干净放入豆浆机里，把水放到刻度之间。
3、通电，我选的是八宝粥，煮出来很沙，可以根据不同款的豆浆机，选择不同的
4、45分钟左右就好了，趁热加入适量的白糖，白糖化的更快，等凉了放入冰箱效果更佳。
5、附带一张看的出很沙的图片
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑米、豇豆、百合搭配；与棒子、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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