| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于芭蕾舞343分钟消耗的热量288 | |||||
1、红豆放水泡一晚上
2、放高压锅水要比红豆少一点，红豆的3分之二
3、10分钟出锅，可以做甜品用，做面包用。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、解毒、降血糖等功效；可与南瓜、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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