| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 四步巧把QQ糖变布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于平底雪橇7分钟消耗的热量420 | |||||
1、把QQ糖取出，放在碗中隔水加热。
2、把正在加热的QQ糖用筷子搅拌，直至完全融化后拿出来。
3、把融化后的QQ糖放在一旁冷却至室温偏高。
4、把牛奶倒入融化的QQ糖中，搅拌均匀。
5、把搅拌均匀的牛奶+QQ糖液体倒入可以密封的罐中，密封好后冷藏四个小时。
6、取出布丁，打开盖子，适当的添加草莓酱后，即可食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与金针菇、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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