| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 椒丁萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于改建房屋30分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：灯椒
2、萝卜干
3、将灯椒去蒂去籽清洗一下、捞出。
4、放在案板上切成丁，待用。
5、将萝卜干清洗一下、捞出。
6、放在案板上切碎。
7、烧锅倒油烧热，下入切碎的萝卜干翻炒一下。
8、接着，合入切成丁的灯椒翻炒翻炒。
9、然后，加点鸡精。
10、炒匀，即成。
11、出锅，装盘。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与金桔、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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