| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 荔枝酸奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于高台跳水149分钟消耗的热量180 | |||||
1、将荔枝去壳和核备用
2、把处理好的荔枝倒入料理机中
3、加入自制的酸奶后打成汁
4、饮用时加入适量蜂蜜调匀即可
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、理气补血、止痛等功效；可与枣搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、雪花梨、南瓜子搭配；与豆腐花、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
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