| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 面包机版八宝粥热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于柔软体操44分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先将八宝米洗净后再浸泡一两个小时，因为豆类比较难煮烂
2、然后面包桶里装入适量的水，将八宝米放入将面包桶装上面包机，盖上盖子，连接阿里小智，功能选择为“八宝米粥”，设置好合适的时间，启动程序
3、差不多到程序结束前加入适量白糖，可提前10分钟左右哦
4、完成了，看看，这粥多稠，面包机就是这么任性
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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