| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 超简单拌面热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于循环训练114分钟消耗的热量480 | |||||
1、麻酱，酱油，醋，蘑菇酱，搅匀
2、煮面，到没有白心的状态，喜欢软的可以多煮一会儿
3、面捞出来，到碗里，拌一拌，撒点白芝麻做装饰。如果你还有力气并且有自制力的话就煎个淌心蛋~ 开吃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、益气血、托痘疹等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肝、散瘀等功效；可与桑葚、猪骨、绿豆芽搭配；与羊排、莼菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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