| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 香烤豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于跑步15分钟消耗的热量480 | |||||
1、【豆腐切片】烤盘铺上锡纸，刷一层食用油，把豆腐摆好在烤盘上，准备刷自制酱
2、【自制酱】少许油，生抽，老抽，五香粉，孜然，辣椒粉，鸡精
将调好的自制酱刷在豆腐上
【烤箱】
1-预热180度10分钟
2-刷好酱的豆腐放入预热好的烤箱，烤15分钟
3-拿出豆腐，翻面，刷酱，再烤10分钟
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清洁肠胃、降血脂等功效；可与鲷鱼、三文鱼、蛤蜊搭配；与菠菜、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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