| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于吃东西30分钟消耗的热量120 | |||||
1、整个金针菇切去头，在流动的水上冲洗干净。大概撕一下放入盘中。
2、锅中放入开水入金针菇，大火蒸五六分钟。
3、蒸好的金针菇拿出来，会出点汁（汁留用）
4、锅内放入所有调料，加上刚才留用汁炒至粘稠时出锅！
5、浇在蒸好的金针菇上，撒上小香葱即可。夏日小蒸菜~~剁椒金针菇！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与油菜、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
