| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米鱼滑羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于露营112分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米粒磨成玉米碎
2、将玉米芯加入水中煮至水开
3、取出玉米芯，加入玉米碎
4、加入鱼滑煮滚
5、玉米鱼滑羹完成
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与鸽肉、豇豆、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
