| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 红心火龙果汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于保龄球运动50分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备半个火龙果+一杯酸奶
2、火龙果切碎
3、放入搅拌机
4、酸奶也放入搅拌机
5、上电，榨起！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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