懒人鸡翅的热量和减肥功效

1、准备鸡翅、洗净再每个鸡翅两面都划上两条口。

2、准备调料。

3、先用调料兑水成调料水腌制鸡翅十分钟。然后取出沥干水份逐个再抹上调料粉。用调料水腌制的图片没有拍。这是取出后抹上调料的照片。

4、鸡肉的皮脂比较厚、所以你可以不用放油也可以少放一点油就开始煎啦～煎到表面金黄、扎一扎不流血水就可以了。

5、就OK啦

6、可以根据自己的喜欢在上面撒一些现磨黑胡椒，因为我家没有所以就没办法弄了。