| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 6寸生日蛋糕热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于手工活549分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛋清蛋黄分离
2、鸡蛋加入牛奶、色拉油、20克糖，搅拌均匀
3、蛋清先打发成蜂窝状态下加入剩下的糖，打发完以后先加入三分之一在蛋黄液里面，
4、然后在把剩下的加入进去，上下搅拌均匀即可
5、放入6寸模具烤，160度，35分钟左右，看自己烤箱情况
6、然后把冷却的蛋糕分成两层，奶油加糖粉打发，第一次抹上奶油
7、准备好自己喜欢的水果哦
8、奶油铺上一层以后加入芒果
9、然后加入第二次奶油，边上我用的手指饼干，之前做提拉米苏剩下的，自己可以挤奶油哦！
10、然后把葡萄分成两半
11、最后就这样了吧，冻一会儿，就可以开始吃了，还有哦，自己用的淡奶油千万别用金钻淡奶油，总统淡奶油或者雀巢都好哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与菠菜、苋菜、明虾搭配；与桔子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与金针菇、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、除口臭、舒缓肝气等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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