| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 人气甜品-多芒遇上西米热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于水中柔软体操128分钟消耗的热量240 | |||||
1、打好芒果泥
2、加入酸奶拌匀后再加入冰淇淋，拌匀
3、然后面上铺上一层煮好的西米
4、再铺上芒果粒，撒上适量西柚
5、一款简单又美味的甜点就这么简单
6、冷藏后口味更佳哦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、抗癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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