| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 冰镇凉拌西红柿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于盖屋顶41分钟消耗的热量360 | |||||
1、把西红柿洗干净
2、开水烫一下 放进凉水里 这样更容易剥皮
3、皮 去干净了
4、切好装盘 撒上白糖 搞定了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与猪肝、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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