| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芒果大果粒热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于赛艇4分钟消耗的热量720 | |||||
1、将酸奶机保鲜盒消毒，加入牛奶500ml
2、加入原味酸奶30g搅拌均匀，盖上盖子
3、将酸奶机机体中加入适量温水，插上电源，发酵5--8小时
4、发酵好的酸奶像豆腐脑，滑嫩嫩的
5、将酸奶取出部分加入杯中，在酸奶中加入一小勺蜂蜜
6、搅拌均匀，将芒果削入杯中，
7、搅拌均匀即可饮用，喜欢温一些的做出来就可以吃了，喜欢凉一些的可以放冰箱中冷藏一会再食用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与白砂糖、果汁、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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