水果三明治的热量和减肥功效

1、全部材料

2、一片吐司，抹一层薄薄的沙拉酱，香蕉去掉一边皮，一边切一边摆满，再另拿起一片吐司同样抹上沙拉酱，把有酱的一面向着香蕉合上，继续在没酱这一面又抹上沙拉酱，然后摆上芒果肉（芒果事先切好条状）

3、珍珠芒我是用小刀从核的两边切开，然后在中间竖着划两刀就把果肉翻出来的。因为芒果和香蕉都很甜，所以注意沙拉酱千万抹少点阿阿阿阿阿……（真的好甜，有点腻）

4、最后一片吐司还是一边抹上薄薄的沙拉酱，盖上水果，完成。

5、小刀斜着切成两半，可以吃咯

6、中间是这样子的，香蕉加上芒果，香中带甜，吃完一块感觉又要加了很多热量了

7、成品

8、成品