| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 葡萄柚青瓜汁热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于吹喇叭54分钟消耗的热量120 | |||||
1、将葡萄柚，黄瓜，蜂蜜，矿泉水放入榨汁机，搅拌即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与醋、鱿鱼、绿豆芽搭配；与香菜、上海青、杨梅相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、促进伤口愈合等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、梨、雪花梨搭配；与腐竹、螃蟹、热水相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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