| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 美白消肿的甘草薏米水热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于雪地摩托65分钟消耗的热量210 | |||||
1、薏米洗净泡6小时，甘草洗净，放养生壶里。花草茶档烧开即可。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、护发等功效；可与香菇、鲤鱼、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有调和百药、抗酸、止痛等功效；与五花肉、鲤鱼、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
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