| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 抹茶牛奶布丁热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于割稻82分钟消耗的热量198 | |||||
1、吉利丁粉和抹茶粉称好重，混合在一个小碗里。
2、在吉利丁粉和抹茶粉里冲入开水，调成糊。
3、把温牛奶冲进抹茶糊里，搅拌均匀。有条件的朋友可以过筛一下，去除融化不了的抹茶粉，成品会更细腻。放入冷藏层（不是速冻的那层，是下层）冷至凝固即可。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、美容护肤、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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