| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 红豆泥热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于越野摩托239分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆泡一晚。
2、红豆放入炖锅。加水高于豆。炖三小时
3、炖好用勺子压碎
4、加入糯米粉
5、加入炼乳
6、小火不停的搅拌。粘稠即关火晾凉即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、解酒等功效；可与鲫鱼、粳米、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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