| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 西瓜沙冰热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于酒保110分钟消耗的热量138 | |||||
1、西瓜挖好，去籽
2、切成小块，备用
3、酸奶倒好，备用。
4、拿出来冻好的冰块，冰盒地下稍沾些水，拧动冰盒，将冰块迅速倒入碎冰器里。
5、迅速摇动把手，将冰打碎成沙冰。（我做时冰有些化了，所以要在冰没化时就开始刨冰）
6、将冰迅速道出到碗中，碗中不要沾水
7、加入酸奶和切好的西瓜就可以想用美味了。喜欢葡萄干或其他水果的话可以依个人口味加入！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、促消化等功效；可与薄荷、猪肉、绿豆搭配；与山竹、鲷鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痒解毒、止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
